夏，是一个火热的叫人酷暑难耐的季节，而秋，则带给人一份别样的浪漫与宁静。

2023年8月8日立秋，立秋是二十四节气中的第13个节气。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始，天气逐渐凉爽。

1.立秋初候凉风至，因为在立秋后的五天里，许多地区开始刮北风，温暖的偏南风暖湿空气逐渐减少，所以北风会给各地带来温度上的降低，所以说凉风来了，但我国很多地方仍处在炎热的夏季，立秋热，处暑依然热，故有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。

2.立秋二候白露降: 立秋以后，虽然在秋老虎的作用下，中午的天气依然会炎热，但是早晚却因为刮风的缘故，导致气温降低，由于早晚温差比较大，夜间的湿气接近了地面，所以空气中含有的水蒸气在清晨的时候就会凝结成白雾。

3.立秋三候寒蝉鸣: 寒蝉，蝉的一种。这种蝉比普通蝉体型较小，最善于在秋初的季节鸣叫，人们一听到这种蝉的叫声，就知道了现在已经进入立秋的时节了，马上就要进入真正的秋季，天气开始逐渐变凉了。

宋代：刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。

诗人抓住夏秋之交的细微变化，写大自然与人们生活的变化，细腻地具象化了立秋时候的朦胧秋意。

立秋后，大家在饮食上要调节，抵御过盛肺气侵入，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物,下列食品可供选择：苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂、水蜜桃、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、丝瓜等等。体弱人群需避免寒气，切莫过于贪“凉”，起居方面宜早睡早起，天气凉爽后可以适当増加活动。

今天立秋，守着闲静岁序，淡看花开花谢

愿您有一日清凉，一世心安